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Viva Sabor

Nutrição personalizada para a terceira idade

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Viva Sabor

Olá! 👋

Progresso de Hoje

🥗

Refeições

3/6

💧

Água

1.2L

🎯

Meta

50%

Meta Diária 50%

6 Refeições de Hoje

🥣

Café da Manhã

7:00 - Mingau de aveia com frutas

🍎

Lanche da Manhã

9:30 - Fruta com castanhas

🍽️

Almoço

12:00 - Peixe grelhado com legumes

🥤

Lanche da Tarde

15:00 - Vitamina de frutas

🌅

Jantar

18:00 - Sopa de legumes

🌙

Ceia

21:00 - Chá com biscoito integral

Ações Rápidas

Dica do Dia

💡

6 refeições por dia!

Fazer 6 pequenas refeições ao longo do dia ajuda a manter o metabolismo ativo e evita picos de glicose no sangue.

Plano das 6 Refeições

Esta Semana

18 - 24 Nov 2024

Segunda-feira

Hoje

🥣 Mingau de aveia com frutas

7:00

🍎 Fruta com castanhas

9:30

🐟 Peixe grelhado com legumes

12:00

🥤 Vitamina de frutas

15:00

🍲 Sopa de legumes

18:00

🍵 Chá com biscoito integral

21:00

Terça-feira

🍞 Pão integral com abacate

7:00

🥜 Mix de oleaginosas

9:30

🍗 Frango assado com batata doce

12:00

🧀 Queijo branco com torrada

15:00

🥗 Salada verde com quinoa

18:00

🥛 Leite morno com mel

21:00

Consultas

Básico

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